Le 10 migliori tavolette propriocettive per equilibrio su Amazon

La tavoletta propriocettiva, definita anche balance board o trottola terapeutica, è uno strumento da palestra e fisioterapico che

A cosa serve

Le tavolette propriocettive servono per raggiungere essenzialmente due scopi: riabilitarsi a livello fisico, ad esempio a seguito di un infortunio alle gambe o alle caviglie, allenando i tendini, i muscoli, le ossa, i talloni, le caviglie e le gambe in generale. In secundis, con la sua superficie gommata più o meno zigrinata può fornire una sorta di massaggio molto stimolante alla pianta del piede che poi si trasmette a tutto l’arto.
Si tratta di uno strumento non nuovissimo, nato originariamente per scopi circensi o comunque ricreativi, che negli ultimi anni ha cominciato a diffondersi anche come strumento fisioterapico, da palestra e addirittura rilassante.
Secondo molte persone che l’hanno provato, sviluppa il livello di reazione istintiva del cervello, anche a livello inconscio, per quanto riguarda l’equilibrio del corpo.
Se utilizzato regolarmente, può inoltre coadiuvare il potenziamento muscolare di piedi e di polpacci.
Viene utilizzato, inoltre, per l’allenamento in diversi sport, da quelli relativi alle arti marziali, fino allo sci, al surf e per tutti quegli sport in cui l’equilibrio riveste un ruolo molto importante.
Si rivelano, infine, molto utili per allenarsi a contrastare il pericolo delle cadute accidentali per chi ha problemi motori alle gambe, ad esempio a seguito di un incidente, o per le persone anziane.

Funzionamento

Il funzionamento è abbastanza semplice: si tratta di una tavoletta, di solito di forma rotonda ma ne esistono anche di forma quadrata, che dispone di un rialzo alla base di forma rotondeggiante.
Quest’ultimo fa sì che, una volta che si sale sulla tavoletta, ci si debba impegnare per mantenersi in equilibrio e per contrastare l’instabilità intrinseca della tavola. Il pericolo di caduta è pressoché minimale in quanto questo rialzo è alto pochi centimetri.

Materiali

I materiali di costruzione di queste tavolette per equilibrio possono essere due: plastica oppure legno. In entrambi i casi, ogni caso, la superficie di appoggio dei piedi deve essere rivestita di materiale antiscivolo, perlopiù gommato.

Tipologie di balance board

Per quanto riguarda le tipologie, ce ne sono molte ma essenzialmente si dividono in due grandi grandi macro categorie: quelli in cui il fulcro (ossia la parte che si appoggia sul pavimento di forma rotondeggiante) permette un’inclinazione in sole due direzioni (a destra e a sinistra, è il caso dei fulcri di forma semi cilindrica) e quelli in cui il fuoco permette l’inclinazione in tutte e quattro le direzioni (è il caso di fulcri di forma semisferica). Questi ultimi sono quelli più diffusi in quanto permettono un reale esercizio fisico, molto più stimolante rispetto alla tipologia in cui la tavoletta può essere inclinata solo alla destra o alla sinistra dell’utente.

La lista

Ed ora la lista delle 10 migliori tavolette propriocettive per l’equilibrio del corpo che sono in vendita su Amazon (versione in italiano) al 9 dicembre 2016:

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