L’insonnia è uno dei principali disturbi del sonno e sostanzialmente rappresenta difficoltà ad addormentarsi, difficoltà nel mantenere il sonno e risvegli prematuri. L’insonnia può essere causata da disturbi psicologici oppure da altri disturbi fisici, primi fra tutti quelli relativi all’apparato respiratorio, come ad esempio l’apnea notturna. La stessa insonnia può essere causata dai cosiddetti disturbi dell’eccitazione dal sonno, come il sonnambulismo, gli incubi, lo spavento notturno e la digrignazione dei denti durante la notte.

L’insonnia, che può caratterizzare anche i neonati in tenera età, è uno tra i disturbi più diffusi dell’era odierna ed è anche uno di quelli più fastidiosi: una notte in bianco può rovinare una giornata intera passata tra mal di testa, stanchezza cronica e voglia di non fare nulla.
Ecco perché sono presenti anche su Amazon italiano numerose guide e manuali sull’insonnia che danno consigli su come “prendere sonno” o semplicemente come addormentarsi in maniera più agevole.

Lista dei migliori libri sull'insonnia su Amazon

Ecco la lista dei 10 migliori libri sull’ insonnia che sono disponibili su Amazon versione nostrana al 12 dicembre 2018:

Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia. Linee guida per la pratica clinica


Titolo: Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia. Linee guida per la pratica clinica
ISBN-10: 882040057X
ISBN-13: 9788820400576
Autore: Carla Jungquist, Michael Perlis, Donn Posner, Michael T. Smith
Editore: Franco Angeli
Edizione: 1 (28 febbraio 2018)
Pagine: 144
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 21,50 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Come vincere l’insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte


Titolo: Come vincere l’insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
ISBN-10: 8804598395
ISBN-13: 9788804598398
Autore: Gioacchino Mennuni, Mauro Mennuni
Editore: Mondadori
Edizione: 14 settembre 2010
Pagine: 210
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 14,02 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Sonno facile. 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo


Titolo: Sonno facile. 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo
ISBN-10: 8820061600
ISBN-13: 9788820061609
Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 31 gennaio 2017
Pagine: 306
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 15,21 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Dormire è facile. Con CD Audio


Titolo: Dormire è facile. Con CD Audio
ISBN-10: 8850220669
ISBN-13: 9788850220663
Autore: Paul McKenna
Editore: TEA
Edizione: 13 maggio 2010
Pagine: 131
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 10,20 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale


Titolo: Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
ISBN-10: 885901669X
ISBN-13: 9788859016694
Autore: Colin A. Espie
Editore: Erickson
Edizione: 30 agosto 2018
Pagine: 143
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 14,45 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Come curare l’insonnia: Consigli e terapie per mettere fine ai disturbi del sonno


Titolo: Come curare l’insonnia: Consigli e terapie per mettere fine ai disturbi del sonno
ISBN-10: 1722972645
ISBN-13: 9781722972646
Autore: Monica Nucci
Editore: CreateSpace Independent Publishing Platform
Edizione:
Pagine: 48
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 6,95 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance


Titolo: Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
ISBN-10: 889349454X
ISBN-13: 9788893494540
Autore: Angelo Rossiello
Editore: EBS Print
Edizione: Prima Edizione (22 ottobre 2018)
Pagine: 252
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 30,00 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Curare l’insonnia senza farmaci. Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale


Titolo: Curare l’insonnia senza farmaci. Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale
ISBN-10: 8874665636
ISBN-13: 9788874665631
Autore: Alessandra Devoto, Cristiano Violani
Editore: Carocci
Edizione: 19 marzo 2009
Pagine: 238
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 38,37 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l’insonnia degli adulti


Titolo: Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l’insonnia degli adulti
ISBN-10: 8804633360
ISBN-13: 9788804633365
Autore: Eduard Estivill
Editore: Mondadori
Edizione: 29 ottobre 2013
Pagine: 177
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 11,05 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)


Anche stanotte non ho chiuso occhio!


Titolo: Anche stanotte non ho chiuso occhio!
ISBN-10: 8827824685
ISBN-13: 9788827824689
Autore: Tommy Serafini
Editore: Youcanprint
Edizione: 10 aprile 2018
Pagine:
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 17,00 (al 15/03/2019 12:57 CEST – Avviso)



Tabella riepilogativa dei migliori libri sull'insonnia

Titolo Autore Edizione Pagine
Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia. Linee guida per la pratica clinica Carla Jungquist, Michael Perlis, Donn Posner, Michael T. Smith 2018 144
Come vincere l’insonnia. Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte Gioacchino Mennuni, Mauro Mennuni 2010 210
Sonno facile. 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo Shawn Stevenson 2017 306
Dormire è facile. Con CD Audio Paul McKenna 2010 131
Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale Colin A. Espie 2018 143
Come curare l’insonnia: Consigli e terapie per mettere fine ai disturbi del sonno Monica Nucci 48
Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance Angelo Rossiello 2018 252
Curare l’insonnia senza farmaci. Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale Alessandra Devoto, Cristiano Violani 2009 238
Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l’insonnia degli adulti Eduard Estivill 2013 177
Anche stanotte non ho chiuso occhio! Tommy Serafini 2018



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