Il sonno è lo stato di riposo che si rileva negli uomini ma anche degli animali. Durante il sonno si possono rilevare vari stati fisici particolari come una particolare frequenza respiratoria e del polso, una particolare pressione sanguigna (nei primati) e, negli organismi superiori, una particolare fase del sonno stesso denominata “sonno REM” che comporta vari cambiamenti nell’attività cerebrale tipici proprio di questo stato.

Le funzioni reali del sonno sono solo parzialmente chiarite: quello che è certo è che gli esseri umani e la maggior parte degli animali devono dormire per sopravvivere ma la reale ragione alla base di uno stato come questo, che comporta una quasi totale perdita di coscienza per molte ore al giorno e dunque per gran parte dell’esistenza, non è ancora ben conosciuta.

Al sonno è collegato anche il concetto di sogno, ovvero una rappresentazione mentale messa in opera dal cervello proprio durante le ore di sonno.
Al sonno sono altresì collegati vari disturbi che possono portare anche a una privazione del sonno e a vari problemi di salute.

Lista dei migliori libri sul sonno su Amazon

Ecco la lista dei 10 migliori libri sul sonno che si possono comprare su Amazon versione Italia al dicembre 2018:

Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte


Titolo: Il potere del sonno
Sottotitolo: Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte
ISBN-10: 8869872688
ISBN-13: 9788869872686
Autore: Richard Wiseman
Editore: Vallardi A.
Edizione: 19 gennaio 2017
Pagine: 287
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 10,96 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Sonno facile. 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo


Titolo: Sonno facile
Sottotitolo: 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo
ISBN-10: 8820061600
ISBN-13: 9788820061609
Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 31 gennaio 2017
Pagine: 306
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 15,21 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Dormire, forse sognare. Sonno e sogno nelle neuroscienze


Titolo: Dormire, forse sognare
Sottotitolo: Sonno e sogno nelle neuroscienze
ISBN-10: 8843086235
ISBN-13: 9788843086238
Autore: Piergiorgio Strata
Editore: Carocci
Edizione: 20 aprile 2017
Pagine: 206
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 12,75 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


E buonanotte. Storia del ragazzo senza sonno


Titolo: E buonanotte. Storia del ragazzo senza sonno
ISBN-10: 8804679301
ISBN-13: 9788804679301
Autore: Daniele Doesn’t Matter
Editore: Mondadori
Edizione: 5 settembre 2017
Pagine: 180
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 14,45 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Il sonno e i suoi disturbi


Titolo: Il sonno e i suoi disturbi
ISBN-10: 8815121579
ISBN-13: 9788815121578
Autore: Elio Lugaresi
Editore: Il Mulino
Edizione: 21 febbraio 2008
Pagine: 132
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 9,35 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Disturbi respiratori nel sonno. OSAS e non solo


Titolo: Disturbi respiratori nel sonno
Sottotitolo: OSAS e non solo
ISBN-10: 8877117672
ISBN-13: 9788877117670
Autore: Onofrio Resta
Editore: Minerva Medica
Edizione: 31 marzo 2013
Pagine: 224
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 34,00 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Il tuo bambino e… il sonno. Una guida autorevole per aiutare vostro figlio a dormire


Titolo: Il tuo bambino e… il sonno
Sottotitolo: Una guida autorevole per aiutare vostro figlio a dormire
ISBN-10: 9788870788297
ISBN-13: 9788870788297
Autore: T. Berry Brazelton, Joshua D. Sparrow
Editore: Cortina Raffaello
Edizione: 19 maggio 2003
Pagine: 158
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 8,07 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


24/7. Il capitalismo all’assalto del sonno


Titolo: 24/7. Il capitalismo all’assalto del sonno
ISBN-10: 8806218352
ISBN-13: 9788806218355
Autore: Jonathan Crary
Editore: Einaudi
Edizione: 15 settembre 2015
Pagine: 134
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 15,30 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Notti in bianco addio. Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio


Titolo: Notti in bianco addio
Sottotitolo: Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
ISBN-10: 8880938509
ISBN-13: 9788880938507
Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Il Punto d’Incontro
Edizione: 2 febbraio 2012
Pagine: 263
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 11,81 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Di notte con tuo figlio. La condivisione del sonno in famiglia


Titolo: Di notte con tuo figlio
Sottotitolo: La condivisione del sonno in famiglia
ISBN-10: 8865800003
ISBN-13: 9788865800003
Autore: James Mckenna
Editore: Il Leone Verde
Edizione: 1 aprile 2011
Pagine: 131
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi

Prezzo Amazon.it: EUR 13,60 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)



Tabella riepilogativa dei migliori libri sul sonno

Titolo Autore Edizione Pagine
Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte Richard Wiseman 2017 287
Sonno facile. 21 strategie per sconfiggere l’insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo Shawn Stevenson 2017 306
Dormire, forse sognare. Sonno e sogno nelle neuroscienze Piergiorgio Strata 2017 206
E buonanotte. Storia del ragazzo senza sonno Daniele Doesn’t Matter 2017 180
Il sonno e i suoi disturbi Elio Lugaresi 2008 132
Disturbi respiratori nel sonno. OSAS e non solo Onofrio Resta 2013 224
Il tuo bambino e… il sonno. Una guida autorevole per aiutare vostro figlio a dormire T. Berry Brazelton, Joshua D. Sparrow 2003 158
24/7. Il capitalismo all’assalto del sonno Jonathan Crary 2015 134
Notti in bianco addio. Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio Nerina Ramlakhan 2012 263
Di notte con tuo figlio. La condivisione del sonno in famiglia James Mckenna 2011 131



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