Con il termine “mindfulness” si intende, sostanzialmente, l’attitudine alla meditazione tipica di alcuni precetti e filosofie orientali, in primis del buddismo. Non si tratta di un concetto religioso ma più che altro soggettivo, personale e per certi versi psicologico.

Il mindfulness è centrale nel buddismo in quanto porta alla consapevolezza di se stessi e all’esistenza nel presente, ossia nell’essere qui ed ora, pienamente consapevoli dei propri sentimenti, dei propri pensieri e delle proprie azioni in ogni dato momento. Prestando attenzione all’hic et nunc (qui ed ora) in relazione alla proprio io si possono risolvere o finanche prevenire stati di sofferenza e pensieri negativi che possono portare ad un malessere emotivo generalizzato.

A livello pratico, sono stati sviluppati, in campo psicologico, vari protocolli di trattamento o terapeutici e diversi di essi hanno mostrato che possono portare a sostanziali benefici per la psicologia del paziente in relazione a varie patologie. Tutti questi protocolli si basano in ogni caso sulle vecchie tradizioni di meditazione orientali relative non solo al buddismo, ma anche allo zen e allo yoga.

Lista dei migliori libri sul mindfulness su Amazon

Ecco l’elenco dei 10 migliori libri sul mindfulness che si trovano su Amazon italiano al 24 giugno 2018:

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità


Recensioni: vedi
ISBN: 8804659610
Autore: Mark Williams, Danny Penman
Editore: Mondadori
Edizione: 19 aprile 2016
Pagine: 264
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 10,20 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero. Nuova edizione ampliata e aggiornata con tredici tracce audio di meditazioni guidate


Recensioni: vedi
ISBN: 8833958604
Autore: Zindel V. Segal, J. Mark Williams, John D. Teasdale
Editore: Bollati Boringhieri
Edizione: 2 (4 settembre 2014)
Pagine: 503
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 38,25 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Mindfoodness


Recensioni: vedi
ISBN: 8869392090
Autore: Emanuel Mian
Editore: Mind Edizioni
Edizione: 7 giugno 2018
Pagine: 190
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 12,66 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness


Recensioni: vedi
ISBN: 8859000572
Autore: Ronald D. Siegel
Editore: Erickson
Edizione: 17 settembre 2012
Pagine: 412
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 13,60 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione


Recensioni: vedi
ISBN: 8834010485
Autore: Thich Nhat Hanh
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 13 gennaio 1992
Pagine: 120
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 8,50 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Mindfulness per principianti


Recensioni: vedi
ISBN: 8857524086
Autore: Jon Kabat-Zinn
Editore: Mimesis
Edizione: 3 settembre 2014
Pagine: 164
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 15,00 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Mindfulness e cervello


Recensioni: vedi
ISBN: 8860302404
Autore: Daniel J. Siegel
Editore: Cortina Raffaello
Edizione: 4 dicembre 2008
Pagine: 382
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 24,65 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Quaderno d’esercizi di mindfulness


Recensioni: vedi
ISBN: 8867313495
Autore: Ilios Kotsou
Editore: Vallardi A.
Edizione: 17 aprile 2014
Pagine: 64
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 5,86 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Calmo e attento come una ranocchia. Esercizi di mindfulness per bambini (e genitori). Con CD Audio


Recensioni: vedi
ISBN: 8857306623
Autore: Eline Snel
Editore: Red Edizioni
Edizione: 29 ottobre 2015
Pagine: 96
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 11,90 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)


Mindfulness e comportamenti di dipendenza. Guida pratica per la prevenzione delle ricadute


Recensioni: vedi
ISBN: 8860305985
Autore: Sarah Bowen, Neha Chawla, G. Alan Marlatt
Editore: Cortina Raffaello
Edizione: 3 luglio 2013
Pagine: 226
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 18,70 (al 10/12/2018 8:33 CEST – Avviso)




Tabella riepilogativa dei migliori libri sul mindfulness

Titolo Autore Edizione Pagine
Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità Mark Williams, Danny Penman 2016 264
Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero. Nuova edizione ampliata e aggiornata con tredici tracce audio di meditazioni guidate Zindel V. Segal, J. Mark Williams, John D. Teasdale 2014 503
Mindfoodness Emanuel Mian 2018 190
Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness Ronald D. Siegel 2012 412
Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione Thich Nhat Hanh 1992 120
Mindfulness per principianti Jon Kabat-Zinn 2014 164
Mindfulness e cervello Daniel J. Siegel 2008 382
Quaderno d’esercizi di mindfulness Ilios Kotsou 2014 64
Calmo e attento come una ranocchia. Esercizi di mindfulness per bambini (e genitori). Con CD Audio Eline Snel 2015 96
Mindfulness e comportamenti di dipendenza. Guida pratica per la prevenzione delle ricadute Sarah Bowen, Neha Chawla, G. Alan Marlatt 2013 226



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