Con la parola “fitness” si intende, in genere, il benessere fisico e mentale spesso raggiunto attraverso l’esercizio fisico, tipicamente attraverso gli esercizi da palestra. Il fitness, inteso come esercizio fisico regolare, esprime tra l’altro anche la capacità di essere efficienti nella vita di tutti i giorni e di resistere allo stress.
Tuttavia si tratta di un termine non facilmente definibile e può essere interpretato diversamente a seconda del contesto.
Quel che è certo è che le persone che s’impegnano in attività fisiche regolari risultano a lungo termine più sane e, almeno statisticamente, vivono più a lungo.

Proprio per questo conoscere bene il mondo degli esercizi fisici e del fitness risulta fondamentale. Molto spesso c’è bisogno del cosiddetto “personal trainer” in quanto quando ci si reca in palestra non si sa nemmeno da dove cominciare.
È anche vero che è possibile documentarsi personalmente attraverso la lettura di libri o veri e propri manuali o guide sul fitness disponibili, naturalmente, anche in lingua italiana, ad esempio su Amazon, come si può comprendere dalla lista più sotto.

Questi libri servono per comprendere anche la differenza tra il fitness ed altre attività tipiche da palestra, come ad esempio il body building, la corsa sul tapis roulant, altre tipologie di esercizi a corpo libero oppure con i pesi, lo yoga, eccetera, non facilmente identificabili se non si conoscono almeno le basi dell’argomento.

Lista dei migliori libri sul fitness su Amazon

Ecco la lista dei 10 migliori libri sul fitness che sono acquistabili su Amazon Italia al 29 marzo 2018:

Biomeccanica degli esercizi fisici. Dalla preparazione atletica sportiva al fitness


Recensioni: vedi
ISBN: 8887162506
Autore: Alfredo Stecchi
Editore: Elika
Edizione: 15 giugno 2004
Pagine: 480
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 26,60 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Fitness Invisibile: Manuale Pratico Per Trasformare La Tua Vita A Livello Fisico, Mentale e Spirituale In 7 Passi


Recensioni: vedi
ISBN: 8861747604
Autore: Izabela Klara Biskupska
Editore: Bruno Editore
Edizione:
Pagine: 134
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 19,99 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Fitness in love


Recensioni: vedi
ISBN: 8892598511
Autore: Kat Von Sak
Editore: StreetLib
Edizione: 20 aprile 2017
Pagine: 279
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 15,19 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare


Recensioni: vedi
ISBN: 8827227482
Autore: Chris McNab
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: 20 aprile 2017
Pagine: 284
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 21,38 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


A scuola di fitness: 1


Recensioni: vedi
ISBN: 8860284589
Autore: Pierluigi De Pascalis
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 4 (1 dicembre 2016)
Pagine: 350
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 11,06 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Esercizi per l’allenamento in palestra. Con DVD


Recensioni: vedi
ISBN: 8860281652
Autore: National Strength Conditioning Association NSCA
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 1 (1 ottobre 2010)
Pagine: 168
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 26,60 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Il manuale del personal trainer


Recensioni: vedi
ISBN: 8860282179
Autore:
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 1 (1 ottobre 2010)
Pagine: 764
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 52,00 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Fitness per negati


Recensioni: vedi
ISBN: 8804555459
Autore: Suzanne Schlosberg, Liz Neporent
Editore: Mondadori
Edizione: 21 marzo 2006
Pagine: 442
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 25,00 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare


Recensioni: vedi
ISBN: 889519795X
Autore: Marco Neri, Alberto Bargossi, Antonio Paoli
Editore: Elika
Edizione: 7 novembre 2013
Pagine: 670
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 34,20 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)


Fitness. Il manuale completo


Recensioni: vedi
ISBN: 8844045362
Autore: Sabrina Leone
Editore: Demetra
Edizione: 15 aprile 2015
Pagine: 384
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: 6,79 € (al 01/11/2024 19:10 CEST - Avviso)




Tabella riepilogativa dei migliori libri sul fitness

Titolo Autore Edizione Pagine
Biomeccanica degli esercizi fisici. Dalla preparazione atletica sportiva al fitness Alfredo Stecchi 2004 480
Fitness Invisibile: Manuale Pratico Per Trasformare La Tua Vita A Livello Fisico, Mentale e Spirituale In 7 Passi Izabela Klara Biskupska 134
Fitness in love Kat Von Sak 2017 279
Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare Chris McNab 2017 284
A scuola di fitness: 1 Pierluigi De Pascalis 2016 350
Esercizi per l’allenamento in palestra. Con DVD National Strength Conditioning Association NSCA 2010 168
Il manuale del personal trainer 2010 764
Fitness per negati Suzanne Schlosberg, Liz Neporent 2006 442
Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare Marco Neri, Alberto Bargossi, Antonio Paoli 2013 670
Fitness. Il manuale completo Sabrina Leone 2015 384


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