Lo stretching è una tipologia di esercizio fisico che interessa in particolare le fasce muscolari e soprattutto il miglioramento per quanto riguarda l’estensione e l’elasticità fisica di queste ultime. A differenza di molte altre discipline relative alla ginnastica e al fitness, lo stretching può definirsi come una disciplina tecnica nonché preparatoria per altre tipologie di esercizi o sport.
I principali esercizi di stretching interessano i muscoli ma sono caratterizzati anche dal forte utilizzo dei tendini e delle articolazioni in generale.

Proprio perché molto tecnici, questi esercizi sono spesso considerati troppo stressanti per chi non conduce una vita sportiva o comunque non è già abituato ad uno sport e all’esercizio fisico quotidiano in generale.
Per questo bisogna praticare tutti gli esercizi di stretching in maniera corretta; per fare questo bisogna però conoscere le varie modalità (esistono varie tipologie di stretching: balistico, dinamico, passivo, attivo, isometrico, eccetera) nonché la fisiologia generale di questa attività fisica, in particolare per quanto riguarda i muscoli estensori, flessori, adduttori e abduttori.

Ed è per questo che abbiamo deciso di stilare una classifica di libri, perlopiù manuali e guide scritte da esperti, sullo stretching e sulle modalità di conduzione di questo esercizio fisico dedicati ai meno esperti o per chi si approccia per la prima volta.

La lista
E adesso la top list dei 10 migliori libri sullo stretching che sono disponibili per l’acquisto su Amazon (versione in italiano) al 28 agosto 2017:

Enciclopedia dello stretching


Recensioni: vedi
ISBN: 8895197720
Autore: Óscar M. Esquerdo
Editore: Elika
Edizione: 1 settembre 2012
Pagine: 240
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 22,10 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


Manuale professionale di Stretching. Tecniche di allungamento muscolare per applicazioni cliniche e sportive


Recensioni: vedi
ISBN: 8808184099
Autore: Umberto Mosca, Claudio Colizzi
Editore: CEA
Edizione: 3ª (18 giugno 2012)
Pagine: 272
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 51,00 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


100 esercizi di stretching per il running


Recensioni: vedi
ISBN: 8898574282
Autore: Guillermo Seijas
Editore: Elika
Edizione: (8 ottobre 2015)
Pagine: 152
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 20,40 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


Stretching. 20mo anniversario


Recensioni: vedi
ISBN: 882721416X
Autore: Bob Anderson
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: 1 maggio 2001
Pagine: 216
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 16,57 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


Lo stretching dei meridiani. Liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-pratico


Recensioni: vedi
ISBN: 8880934643
Autore: Gianna Tomlianovich
Editore: Il Punto d’Incontro
Edizione: 1 settembre 2005
Pagine: 236
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


Power-Flex Stretching – I Segreti della Super Flessibilità


Recensioni: vedi
ISBN:
Autore: David De Angelis
Editore: David De Angelis
Edizione: 2 luglio 2014
Pagine: 258
Formato: Formato Kindle


Zen Stretching


Recensioni: vedi
ISBN:
Autore: Silvia Marchesa Rossi
Editore: Il Castello
Edizione: 17 ottobre 2014
Pagine: 122
Formato: Formato Kindle

Prezzo Amazon.it: (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare


Recensioni: vedi
ISBN: 8895197828
Autore: Craig Ramsay
Editore: Elika
Edizione: 23 maggio 2013
Pagine: 160
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 15,72 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


P.N.F. tecniche di stretching facilitato. Con DVD


Recensioni: vedi
ISBN: 8860282322
Autore: Robert E. McAtee, Jeff Charland
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 3ª (1 maggio 2011)
Pagine: 198
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 27,20 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)


I favolosi benefici dello stretching. 3 minuti al giorno per sentirsi bene nel proprio corpo


Recensioni: vedi
ISBN: 8869870723
Autore: James Shuichi Nakano
Editore: Vallardi A.
Edizione: 8 settembre 2016
Pagine: 29
Formato: Copertina rigida

Prezzo Amazon.it: EUR 12,66 (al 06/08/2019 11:26 CEST – Avviso)




Cerca libri su “stretching” su Amazon ►

[mr_rating_form]
[mr_rating_result generate_microdata=”true”]