Il nordic walking, o anche camminata nordica, è una tipologia di esercizio fisico che si basa sul camminare con un paio di bastoni, uno tenuto nella mano destra e uno nella mano sinistra, similmente a quanto avviene con i bastoncini da trekking oppure con lo sci da fondo.
Originariamente il nordic walking è nato come esercizio per allenarsi allo sci di fondo durante le stagioni non invernali o comunque quando non è presente neve (lo sforzo è pressoché simile).

La differenza sta tutta nella tipologia di passo che si effettua per camminare: nella camminata nordica si effettua la spinta con i bastoni ad ogni singolo passo. In questo modo sarà l’intero corpo, come ad esempio per le braccia, ad effettuare una sforzo necessario per andare avanti.
La camminata nordica, infatti, contribuisce a rafforzare e ad ispessire le fasce muscolari non solo delle gambe e delle cosce ma anche dei dorsali, di tricipiti e di bicipiti, delle spalle, degli addominali e del torace contribuendo dunque ad un esercizio fisico che coinvolge tutto il corpo.

I bastoncini per il nordic walking, tra l’altro, sono diversi da quelli dallo sci di fondo ma anche da quelli relativi al semplice trekking. Le impugnature cambiano (quelli per il nordic walking permettono di imprimere una spinta attraverso uno speciale laccio in maniera tale da stringere di meno l’impugnatura).
I libri, i manuali e le guide sul nordic walking sono presenti anche su Amazon in ottimo numero, quella più in basso è una selezione che abbiamo effettuato in base all’accoglienza dei lettori e alla popolarità, non solo su Amazon.

La lista
Ed ora l’elenco dei 10 migliori libri che approfondiscono il nordic walking e che sono acquistabili su Amazon versione Italia al 24 agosto 2017:

Nordic walking


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ISBN: 8820350580
Autore: Pino Dellasega
Editore: Hoepli
Edizione: 1 maggio 2012
Pagine: 208
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 21,16 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Nordic walking. La tua palestra a cielo aperto. DVD


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ISBN: 8863861862
Autore: Fabio Moretti
Editore: My Life
Edizione: 7 marzo 2013
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Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 14,62 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Il moderno Nordic Walking… in movimento per tutta la vita


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ISBN: 8886757948
Autore: Tiina Arrankoski, Tuomo Kettunen
Editore: Askel International Oy – La Grafica Srl
Edizione: 10 giugno 2011
Pagine: 160
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 21,25 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Nordic walking per tutti. Uno sport sano e divertente, adatto a tutte le età con sorprendenti effetti sulla salute


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ISBN: 886820259X
Autore: Beatrix Pfister
Editore: Il Punto d’Incontro
Edizione: 24 marzo 2016
Pagine: 237
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 12,66 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Nordic walking


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ISBN: 8895197984
Autore: Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin
Editore: Elika
Edizione: 11 settembre 2014
Pagine: 255
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 15,30 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Emozione nordic walking. La filosofia del camminare con i bastoncini per stare bene


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ISBN: 8887980667
Autore: Pino Dellasega
Editore: Artimedia-Valentina Trentini
Edizione: 7 maggio 2012
Pagine: 224
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 16,15 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Nordic walking e salute


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ISBN: 8891604674
Autore: Luca Cecchetto
Editore: Maggioli Editore
Edizione: 1 (31 maggio 2014)
Pagine: 150
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 43,90 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Esercizi ritmici e di coordinazione nel nordic walking


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ISBN: 889263108X
Autore: Mario Fabretto
Editore: Youcanprint
Edizione: 17 ottobre 2016
Pagine: 70
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 11,99 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Camminare con i bastoncini. La tecnica del nordic walking e le sue declinazioni


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ISBN: 8895163923
Autore: Alma Brunetto
Editore: Fusta
Edizione: 1 (1 novembre 2013)
Pagine: 48
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 5,10 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)


Yogawalking


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ISBN: 8857304930
Autore: Paola Dal Farra
Editore: Red Edizioni
Edizione: 22 luglio 2013
Pagine: 96
Formato: Copertina flessibile

Prezzo Amazon.it: EUR 8,75 (al 22/02/2018 10:55 CEST – Avviso)




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I 10 migliori libri sul nordic walking su Amazon ultima modifica: 2017-08-24T12:30:45+00:00 da Martina Ruggeri